精神疾病對于患者本身影響是極大的，特別是在患病之后不少患者都會變得自卑，抑郁，甚至不知道怎么辦才好。而這一種不良情緒就是病恥感，消除或者減少病恥感對于人們正常生活的影響就是大部分患者在生活中必須要做的一件事情。那么到底有什么方法可以消除精神疾病患者的病恥感呢?

?1，了解自己的疾病。很多精神病的患者在生活中對于自身的實際情況都是不了解的， 甚至大部分的人都會處于一種疑惑的狀態(tài)，以至于疾病變得越來越嚴重。所以大家在為了可以減低傷害不妨在生活中多加了解有關于疾病的知識。讓自己可以更加深入的了解疾病，減低疾病的病恥感。

2，學會控制情緒。對于病恥感的人士而言在生活中學會控制自己的情緒，有計劃的記性工作和學習是至關重要的，只有有積極樂觀的情緒面對生活，才能幫助患者積極的對抗疾病，遠離病恥感的傷害。

3，運動。運動也是比較常見的治療病恥感的方法，因為在運動的過程中可以刺激大腦，釋放一種可以幫助患者緩解情緒的物質。但是短時間的運動對于調節(jié)病恥感是毫無好處的，只有半個小時以上的運動量才能幫助大家遠離疾病的傷害。

最后，希望大家可以積極的看待精神疾病，其實精神疾病并沒有大家想象中的那么恐怖，所以沒有不要產生病恥感。而在治療精神疾病的過程中需要注意的事情有很多，如果想要調節(jié)好病恥感的問題，最好可以從生活中的點點滴滴開始做起，讓自己可以通過科學的調節(jié)遠離病恥感的傷害。衷心的祝愿各位精神疾病的病恥感的患者可以通過科學的調理，恢復健康。