嘴里出口瘡應(yīng)根據(jù)飲食不均衡、口腔衛(wèi)生不良、精神壓力大、創(chuàng)傷因素、缺乏維生素等病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、保持口腔清潔、緩解壓力、處理創(chuàng)傷、補(bǔ)充維生素等。

1. 飲食不均衡：經(jīng)常吃辛辣、刺激性食物，過(guò)度飲酒，喝水過(guò)少等，易導(dǎo)致口腔黏膜受刺激，引發(fā)口瘡。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬果，如蘋果、菠菜等，多喝水，每日至少 1500 - 2000 毫升，避免食用辛辣、過(guò)燙食物，減少酒精攝入。

2. 口腔衛(wèi)生不良：口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，牙菌斑、食物殘?jiān)乳L(zhǎng)期堆積，會(huì)破壞口腔黏膜的防御功能，引發(fā)口瘡。要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，早晚正確刷牙，使用巴氏刷牙法，飯后用清水或漱口水漱口，如復(fù)方氯己定含漱液、康復(fù)新液、西帕依固齦液，保持口腔清潔。

3. 精神壓力大：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，會(huì)影響身體內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)，降低口腔黏膜的抵抗力，誘發(fā)口瘡?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友傾訴等方式緩解壓力，保持心情舒暢，規(guī)律作息，保證每天 7 - 8 小時(shí)睡眠。

4. 創(chuàng)傷因素：刷牙用力過(guò)猛、咬傷口腔黏膜、佩戴不合適的假牙等，都可能造成口腔黏膜損傷，形成口瘡。刷牙時(shí)要使用軟毛牙刷，避免用力過(guò)度；若有咬傷，可局部涂抹促進(jìn)愈合的藥物，如重組人表皮生長(zhǎng)因子凝膠、冰硼散、口腔潰瘍散，遵醫(yī)囑用藥；假牙不合適需及時(shí)調(diào)整或更換。

5. 缺乏維生素：身體缺乏維生素 B 族、維生素 C 等，會(huì)影響口腔黏膜的正常代謝和修復(fù)，增加口瘡發(fā)生幾率?？啥喑愿缓S生素的食物，如全麥面包、橙子等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素 B2 片、維生素 C 片、多維元素片等補(bǔ)充維生素。

日常要注意保持規(guī)律生活，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上營(yíng)養(yǎng)均衡，避免挑食。若口瘡長(zhǎng)期不愈或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。