第一次硬不起可能是心理緊張、疲勞過度、不良生活習(xí)慣、局部血管問題、神經(jīng)系統(tǒng)病變等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有心理調(diào)節(jié)、生活調(diào)整、藥物治療等。

1. 心理緊張：首次性行為時，過度緊張、焦慮等情緒會干擾大腦對勃起功能的調(diào)控，導(dǎo)致陰莖無法正常勃起?？赏ㄟ^與伴侶充分溝通交流，舒緩緊張情緒，營造輕松的氛圍。同時進行自我心理暗示，增強自信心。

2. 疲勞過度：長期熬夜、高強度工作等導(dǎo)致身體極度疲勞，會影響陰莖海綿體的充血功能。應(yīng)保證充足的休息，合理安排作息時間，避免熬夜，適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強身體素質(zhì)。

3. 不良生活習(xí)慣：長期吸煙、酗酒、過度手淫等不良習(xí)慣會損害陰莖血管和神經(jīng)功能。需戒煙限酒，控制手淫頻率?？啥喑砸恍┯兄谘a腎壯陽的食物，如羊肉、核桃等。

4. 局部血管問題：陰莖海綿體血管狹窄或堵塞等血管病變會影響血液供應(yīng)，導(dǎo)致勃起障礙?？勺襻t(yī)囑服用西地那非片、他達拉非片、伐地那非片，促進陰莖海綿體充血。

5. 神經(jīng)系統(tǒng)病變：如腰椎間盤突出癥等壓迫神經(jīng)，影響神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致勃起異常?？勺襻t(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素B12片、谷維素片營養(yǎng)神經(jīng)，必要時進行手術(shù)治療。

日常要保持健康的生活方式，規(guī)律作息、適度鍛煉、合理飲食。若勃起問題持續(xù)存在或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。