精子質(zhì)量是男性關(guān)心的問(wèn)題，精子質(zhì)量和男性的生殖健康，生育能力關(guān)系非常密切。如果男性朋友精子質(zhì)量不好的話，就會(huì)影響到生育，導(dǎo)致女性無(wú)法成功受孕，或者影響到胚胎的質(zhì)量。那么如何檢測(cè)精子質(zhì)量？接下來(lái)就給大家介紹。

1.通過(guò)精液顏色判斷。正常精液的顏色是灰白色或乳白色的，如果男性禁欲的時(shí)間比較長(zhǎng)，就會(huì)是淡黃色，如果精液的顏色是粉色和紅色，一般是由于尿道出現(xiàn)了炎癥或者結(jié)核，腫瘤導(dǎo)致的。

2.通過(guò)精液量判斷。正常的男性一次的排精量大約是2到7毫升，如果少于2毫升的話，就表示存在少精的情況，如果多于7毫升，就會(huì)由于精子密度降低而容易從陰道中流出，導(dǎo)致精子數(shù)量減少。

3.通過(guò)精子密度判斷。精子密度指的是每毫升精液中含有的精子數(shù)量，如果男性精子密度低于密度值，就存在少精的情況，如果男性精子密度高，則會(huì)由于精子過(guò)度而影響到精子的活力。

4.通過(guò)液化時(shí)間判斷。正常精液在男性剛射出體外時(shí)為膠凍狀，半個(gè)小時(shí)以后就會(huì)自行液化，如果精液射出體外以后為米湯，一般是患了前列腺炎，會(huì)影響到生育。

5.通過(guò)精子的黏稠度判斷。如果用玻璃棒來(lái)接觸已經(jīng)液化的精液，然后輕輕提起來(lái)，可以看到長(zhǎng)度小于2厘米的精液絲，精子過(guò)稠或者過(guò)稀都是不正常的，需要及時(shí)檢查治療。

男性朋友想要提高精子質(zhì)量，就要在日常生活中注意保持良好的生活方式，每天盡量不要熬夜，平時(shí)不要吸煙酗酒，要節(jié)制性生活。除此之外，要注意不要久坐，以免由于私處的溫度升高而影響到精子質(zhì)量。男性朋友平時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)身體免疫力，提高精子的質(zhì)量。