口呼吸是一種常見的呼吸方式異常，可能會給身體帶來諸多危害，如影響面部發(fā)育、降低睡眠質(zhì)量、增加呼吸道感染風(fēng)險、影響智力發(fā)育、引發(fā)心血管疾病等。

1. 影響面部發(fā)育：口呼吸可能導(dǎo)致面部發(fā)育異常，出現(xiàn)上頜骨變長、下頜骨后縮、牙齒排列不整齊等問題，形成所謂的腺樣體面容，影響面部美觀和口腔功能。

2. 降低睡眠質(zhì)量：口呼吸時，口腔不能有效地濕潤和過濾空氣，容易導(dǎo)致喉嚨干燥、咳嗽等癥狀，影響睡眠質(zhì)量，使人在夜間頻繁醒來，第二天感到疲勞和困倦。

3. 增加呼吸道感染風(fēng)險：口呼吸時，口腔不能對空氣進(jìn)行充分的加溫、加濕和過濾，直接進(jìn)入呼吸道的冷空氣會刺激呼吸道黏膜，降低呼吸道的抵抗力，容易引發(fā)感冒、鼻炎、扁桃體炎等呼吸道感染疾病。

4. 影響智力發(fā)育：長期口呼吸可能導(dǎo)致缺氧，影響大腦的供氧和營養(yǎng)供應(yīng)，進(jìn)而影響智力發(fā)育，導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中等問題。

5. 引發(fā)心血管疾病：口呼吸時，身體處于一種應(yīng)激狀態(tài)，會導(dǎo)致血壓升高、心率加快等，長期下去可能會增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。

如果發(fā)現(xiàn)自己或孩子存在口呼吸的情況，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，如腺樣體肥大、扁桃體肥大等，并進(jìn)行相應(yīng)的治療。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動、多喝水等，以改善呼吸功能，減少口呼吸的發(fā)生。還可以通過一些訓(xùn)練方法，如閉嘴呼吸、鼻腔呼吸訓(xùn)練等，來幫助改善口呼吸的習(xí)慣。