牙齒變黃的常見原因有飲食因素、衛(wèi)生習(xí)慣不佳、藥物因素、水質(zhì)因素、年齡增長等。以下是一些讓牙齒變白的方法：

1. 保持良好口腔衛(wèi)生：

每天至少刷牙兩次，每次刷牙時(shí)間不少于兩分鐘，使用含氟牙膏，能有效清潔牙齒表面的食物殘?jiān)图?xì)菌。飯后及時(shí)漱口，減少食物殘留對(duì)牙齒的侵蝕。定期更換牙刷，一般每三個(gè)月更換一次，以保證刷牙效果。

2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：

減少食用容易導(dǎo)致牙齒染色的食物和飲料，如咖啡、濃茶、紅酒、醬油等。多吃富含維生素C、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜、牛奶等，有助于牙齒的健康和美白。

3. 使用美白牙貼：

美白牙貼是一種比較方便的牙齒美白產(chǎn)品。其原理是通過牙貼中的美白成分與牙齒表面的污漬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而達(dá)到美白的效果。使用時(shí)按照說明書的要求，將牙貼貼在牙齒表面，保持一定時(shí)間后取下即可。

4. 洗牙：

洗牙是一種常見的口腔清潔和治療方法。通過洗牙可以去除牙齒表面的牙結(jié)石、牙菌斑和色素沉著，使牙齒恢復(fù)原本的顏色。一般建議每年洗牙一到兩次，但洗牙頻率不宜過高，以免損傷牙齒。

5. 冷光美白：

冷光美白是一種專業(yè)的牙齒美白技術(shù)。它通過特殊的冷光照射，激活美白劑中的有效成分，使牙齒內(nèi)部的色素分解，從而達(dá)到快速美白的效果。冷光美白需要在專業(yè)的口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，效果顯著，但可能會(huì)對(duì)牙齒有一定的刺激。

牙齒美白需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況選擇合適的方法。如果牙齒變黃是由于某些疾病或藥物引起的，應(yīng)先治療相關(guān)疾病或停止使用相關(guān)藥物。在進(jìn)行牙齒美白過程中，若出現(xiàn)牙齒敏感、疼痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生。