吃飯時(shí)經(jīng)常咬到舌頭，可能是由多種原因引起的，如吃飯速度過快、牙齒咬合問題、舌頭肥大、休息不足、不良飲食習(xí)慣等。

1. 吃飯速度過快：進(jìn)食時(shí)速度太快，咀嚼不夠細(xì)致，容易導(dǎo)致舌頭反應(yīng)不及時(shí)而被咬到。解決辦法是放慢吃飯速度，細(xì)嚼慢咽。

2. 牙齒咬合問題：牙齒排列不齊或存在其他咬合問題，可能會(huì)增加咬到舌頭的幾率。這種情況需要到口腔科進(jìn)行檢查和矯正治療。

3. 舌頭肥大：舌頭本身較大，在咀嚼過程中活動(dòng)空間受限，容易被咬到。如果是因?yàn)榉逝值仍驅(qū)е碌纳囝^肥大，需要適當(dāng)減肥；若是其他疾病引起，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

4. 休息不足：身體疲勞、睡眠不足時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性會(huì)受到影響，可能導(dǎo)致吃飯時(shí)咬到舌頭。保證充足的睡眠和休息，有助于改善這種情況。

5. 不良飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼食物，可能會(huì)使一側(cè)的咀嚼肌發(fā)達(dá)，而另一側(cè)相對(duì)較弱，影響口腔的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，從而增加咬到舌頭的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)養(yǎng)成雙側(cè)咀嚼的良好習(xí)慣。

在日常生活中，要注意保持良好的飲食習(xí)慣和生活規(guī)律。吃飯時(shí)盡量專心，避免邊吃邊說話或做其他事情。如果經(jīng)常咬到舌頭的情況持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。