舌頭白可能是由多種原因引起的，如舌苔增厚、口腔衛(wèi)生不佳、消化不良、體內(nèi)濕氣重、貧血等。

1. 舌苔增厚：飲食不當、口腔清潔不到位，食物殘渣和細菌在舌面上堆積，形成較厚的舌苔，呈現(xiàn)白色。應保持口腔清潔，早晚刷牙，飯后漱口，可用軟毛牙刷輕輕刷洗舌苔。

2. 口腔衛(wèi)生不佳：不按時刷牙、漱口，口腔內(nèi)細菌滋生，導致舌頭變白。養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，定期洗牙。

3. 消化不良：飲食不規(guī)律、暴飲暴食等導致胃腸功能紊亂，消化不良，舌苔可能變白。注意飲食規(guī)律，避免油膩、辛辣食物，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果等。

4. 體內(nèi)濕氣重：長期處于潮濕環(huán)境、飲食過于生冷等，可能使體內(nèi)濕氣積聚，表現(xiàn)為舌頭白?？赏ㄟ^適當運動、飲食調(diào)理等方式，如食用薏米、紅豆等祛濕食物，改善體內(nèi)濕氣情況。

5. 貧血：鐵、維生素 B12 等缺乏引起的貧血，可能導致舌頭顏色發(fā)白。需補充相應的營養(yǎng)物質(zhì)，如多吃含鐵豐富的食物如動物肝臟、菠菜等，或遵醫(yī)囑服用補充劑。

在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，若舌頭白的情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時就醫(yī)，以便明確原因并進行相應的治療。