手臂肌肉無力的原因較多，常見的有過度疲勞、營養(yǎng)不良、缺乏運動、神經(jīng)損傷、肌肉疾病等。

1. 過度疲勞：長時間進行重體力勞動或劇烈運動，導致手臂肌肉過度疲勞，引起無力。應注意休息，避免過度勞累，可適當進行按摩、熱敷等緩解癥狀。

2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，影響肌肉的正常功能。需保證飲食多樣化，攝入足夠的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。

3. 缺乏運動：長期缺乏運動，手臂肌肉力量下降。應增加運動量，進行針對性的手臂肌肉訓練，如啞鈴練習等。

4. 神經(jīng)損傷：外傷、神經(jīng)炎等可能導致手臂神經(jīng)損傷，進而出現(xiàn)肌肉無力。需根據(jù)具體情況進行治療，如藥物治療、物理治療或手術治療。

5. 肌肉疾?。喝缂I養(yǎng)不良、多發(fā)性肌炎等，會導致手臂肌肉無力。需要及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療，如藥物治療、康復訓練等。

在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動。如果手臂肌肉無力的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，以便明確診斷并進行相應的治療。