睡覺時(shí)背酸疼可能由多種原因引起，如床墊不合適、肌肉勞損、脊柱病變、著涼、精神壓力大等。

1. 床墊不合適：床墊過軟或過硬，無法給予身體足夠的支撐，導(dǎo)致背部肌肉受力不均，引起酸疼。解決辦法是更換合適的床墊，以提供良好的支撐和舒適度。

2. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過度勞累，使背部肌肉疲勞，產(chǎn)生酸疼感。應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行背部肌肉的伸展和放松運(yùn)動(dòng)。

3. 脊柱病變：如腰椎間盤突出、脊柱側(cè)彎等，可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致背部疼痛。需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，如物理治療、藥物治療或手術(shù)治療。

4. 著涼：睡覺時(shí)背部受涼，血液循環(huán)不暢，容易引發(fā)酸疼。注意保暖，尤其是在睡眠時(shí)，可加蓋適當(dāng)?shù)谋蝗臁?/p>

5. 精神壓力大：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮，可能導(dǎo)致身體肌肉緊張，包括背部肌肉，引起酸疼。要學(xué)會(huì)緩解壓力，如通過運(yùn)動(dòng)、冥想、旅游等方式放松身心。

在日常生活中，要注意保持良好的生活習(xí)慣和姿勢(shì)，避免過度勞累和著涼。如果背部酸疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)的治療。