總是想大便可能由多種原因引起，包括飲食因素、腸道功能紊亂、腸道炎癥、腸道腫物、精神心理因素等。

1. 飲食因素：食用過多生冷、辛辣、油膩食物，或飲食不潔，可刺激腸道，導致總想大便。應調整飲食習慣，避免上述食物，保持飲食清淡、易消化。

2. 腸道功能紊亂：如腸易激綜合征，可出現腸道蠕動異常，引起頻繁便意?？赏ㄟ^規(guī)律作息、緩解壓力、適當運動來改善。

3. 腸道炎癥：如結腸炎，炎癥刺激腸道，使腸道敏感性增加，產生便意。需根據病情使用抗炎藥物治療，并注意飲食衛(wèi)生。

4. 腸道腫物：雖然較為少見，但如腸道內有腫物，可能會刺激腸道，產生總想大便的感覺。需要進一步檢查，明確腫物性質后進行相應治療。

5. 精神心理因素：長期精神緊張、焦慮等，可影響腸道功能，導致總想大便。應注意調節(jié)情緒，保持良好的心態(tài)。

如果總是想大便的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，以明確原因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，日常生活中要注意飲食健康，保持良好的生活習慣。