總是有便意可能是由多種原因引起的，如飲食因素、腸道功能紊亂、腸道炎癥、痔瘡、精神心理因素等。

1. 飲食因素：過多食用辛辣、油膩、刺激性食物，或膳食纖維攝入不足，可能導致腸道蠕動異常，產生便意。調整飲食結構，增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果，避免辛辣、油膩食物。

2. 腸道功能紊亂：生活不規(guī)律、壓力大等可能引起腸道功能紊亂，出現(xiàn)頻繁便意。保持良好的生活習慣，規(guī)律作息，減輕壓力，適當運動。

3. 腸道炎癥：如結腸炎等腸道炎癥性疾病，會刺激腸道，導致便意頻繁。需就醫(yī)治療，根據(jù)病情使用相應的藥物。

4. 痔瘡：痔瘡可能會刺激肛門周圍神經，產生便意。注意肛門清潔，避免久坐，嚴重時需就醫(yī)治療。

5. 精神心理因素：焦慮、緊張等情緒可能影響腸道功能，導致便意增多。調整心態(tài)，保持心情舒暢，必要時可尋求心理幫助。

如果總是有便意的情況持續(xù)時間較長或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)，以便明確診斷并進行相應的治療。在日常生活中，要注意保持良好的飲食習慣和生活方式，有助于維持腸道健康。