長期保持不良姿勢、肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、心臟疾病等都可能導(dǎo)致左后背肩胛疼痛。

1. 長期保持不良姿勢：長時(shí)間低頭或彎腰，會使背部肌肉處于緊張狀態(tài)，引發(fā)疼痛。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動身體，緩解肌肉緊張。

2. 肌肉勞損：過度使用背部肌肉或劇烈運(yùn)動后，可能導(dǎo)致肌肉勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩等方式放松肌肉，減輕疼痛。

3. 肩周炎：肩部炎癥可引起肩胛周圍疼痛，活動受限。需進(jìn)行肩部運(yùn)動鍛煉，如爬墻運(yùn)動等，增強(qiáng)肩部肌肉力量。

4. 頸椎?。侯i椎病變可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致肩胛疼痛?？赏ㄟ^牽引、理療等方法緩解癥狀，平時(shí)要注意頸部保暖。

5. 心臟疾?。喝缧慕g痛、心肌梗死等，有時(shí)也會出現(xiàn)左后背肩胛疼痛。這種情況較為嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

在日常生活中，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免長時(shí)間保持同一姿勢，適度進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。如果左后背肩胛疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性的治療。