青少年近視眼的原因較為復(fù)雜，主要包括用眼習(xí)慣不良、遺傳因素、缺乏戶外活動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、營(yíng)養(yǎng)不均衡等。

1. 用眼習(xí)慣不良：青少年在看書、寫字時(shí)姿勢(shì)不正確，如彎腰駝背、趴在桌上等，容易導(dǎo)致眼睛疲勞，進(jìn)而引發(fā)近視。應(yīng)保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本保持一定距離。

2. 遺傳因素：如果父母雙方或一方近視，孩子近視的概率會(huì)相對(duì)較高。這種情況下，需要更加注意用眼衛(wèi)生，定期進(jìn)行視力檢查。

3. 缺乏戶外活動(dòng)：戶外活動(dòng)時(shí)間過少，眼睛無(wú)法充分接受自然光線的刺激，可能影響眼球的正常發(fā)育。應(yīng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每天至少2小時(shí)。

4. 長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼：長(zhǎng)時(shí)間看書、玩手機(jī)、玩電腦等，會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)功能過度緊張，形成近視。要控制用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間休息一下，眺望遠(yuǎn)方。

5. 營(yíng)養(yǎng)不均衡：缺乏維生素A、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)素，可能影響眼睛的正常功能。應(yīng)保持飲食均衡，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。

青少年近視問題需要引起重視，家長(zhǎng)和孩子都應(yīng)該積極采取措施，預(yù)防和控制近視的發(fā)展。平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保證充足的睡眠，定期進(jìn)行視力檢查，如有問題及時(shí)就醫(yī)。