長(zhǎng)期用眼距離過近、用眼時(shí)間過長(zhǎng)、照明光線過強(qiáng)或過弱、遺傳因素、缺乏戶外運(yùn)動(dòng)等是導(dǎo)致眼睛近視的常見原因。

1. 長(zhǎng)期用眼距離過近：看書、寫字等時(shí)距離書本太近，使眼睛調(diào)節(jié)異常緊張，易形成近視。應(yīng)保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本保持適當(dāng)距離。

2. 用眼時(shí)間過長(zhǎng)：長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，眼睛得不到休息，會(huì)加重眼睛的疲勞，增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。注意用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間休息一下，遠(yuǎn)眺或做眼保健操。

3. 照明光線過強(qiáng)或過弱：光線不合適會(huì)影響眼睛的調(diào)節(jié)功能，對(duì)視力造成損害。保證學(xué)習(xí)、工作環(huán)境的光線適宜，避免強(qiáng)光或弱光。

4. 遺傳因素：如果父母雙方或一方近視，子女近視的概率會(huì)相對(duì)較高。這種情況需要更加注意用眼衛(wèi)生，定期檢查視力。

5. 缺乏戶外運(yùn)動(dòng)：戶外活動(dòng)減少，眼睛無(wú)法充分接受自然光線的刺激，容易導(dǎo)致近視。增加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，多接觸陽(yáng)光。

為了保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，我們應(yīng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，合理安排用眼時(shí)間，保證充足的睡眠，多吃對(duì)眼睛有益的食物，定期進(jìn)行視力檢查。