脖子一根筋連著胳膊疼，可能是由多種原因引起的，如長時間保持不良姿勢、頸椎病變、肌肉拉傷、肩周炎、神經(jīng)受壓等。

1. 長時間保持不良姿勢：長時間低頭看手機、電腦或伏案工作，會導致頸部和肩部肌肉緊張，引起疼痛。應注意定時活動頸部和肩部，緩解肌肉緊張。

2. 頸椎病變：頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等頸椎病變，可能壓迫神經(jīng)，導致脖子和胳膊疼痛?？赏ㄟ^物理治療、藥物治療等緩解癥狀，嚴重時可能需要手術(shù)治療。

3. 肌肉拉傷：劇烈運動或過度用力可能導致頸部和肩部肌肉拉傷，引起疼痛。需休息，避免進一步損傷，可進行冷敷和熱敷緩解疼痛。

4. 肩周炎：肩周炎會引起肩部疼痛，并可能放射到頸部和胳膊?？蛇M行肩部運動鍛煉，配合物理治療和藥物治療。

5. 神經(jīng)受壓：胸廓出口綜合征等疾病可能導致神經(jīng)受壓，引起脖子和胳膊疼痛。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療等，必要時可能需要手術(shù)解除壓迫。

如果出現(xiàn)脖子一根筋連著胳膊疼的癥狀，應及時就醫(yī)，明確診斷，并根據(jù)具體情況進行相應的治療。同時，在日常生活中，應注意保持正確的姿勢，避免長時間低頭或保持一個姿勢不動，適當進行頸部和肩部的運動鍛煉，以預防此類癥狀的發(fā)生。