睡醒后眼睛干澀是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起，如用眼過(guò)度、環(huán)境因素、瞼板腺功能障礙、淚液分泌不足、佩戴隱形眼鏡等。

1. 用眼過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、閱讀或?qū)懽鞯?，?huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，淚液分泌減少，引起眼睛干澀。應(yīng)注意合理用眼，定時(shí)休息，可通過(guò)遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神等方式緩解眼睛疲勞。

2. 環(huán)境因素：空氣干燥、風(fēng)沙大、長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境等，會(huì)使眼睛表面的水分蒸發(fā)過(guò)快，導(dǎo)致眼睛干澀。可使用加濕器增加空氣濕度，避免長(zhǎng)時(shí)間處于干燥環(huán)境中。

3. 瞼板腺功能障礙：瞼板腺分泌的油脂異常，無(wú)法有效潤(rùn)滑眼睛，從而引起眼睛干澀?？赏ㄟ^(guò)熱敷眼部、按摩瞼板腺等方法改善瞼板腺功能。

4. 淚液分泌不足：隨著年齡的增長(zhǎng)，淚腺功能可能會(huì)逐漸減退，導(dǎo)致淚液分泌不足，引起眼睛干澀?？墒褂萌斯I液緩解癥狀。

5. 佩戴隱形眼鏡：長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡會(huì)影響眼睛的透氧性，導(dǎo)致眼睛干澀。應(yīng)減少佩戴隱形眼鏡的時(shí)間，注意眼部衛(wèi)生。

日常生活中，要注意保持良好的用眼習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼；注意眼部衛(wèi)生，不要用手揉眼睛；飲食上，多吃富含維生素A、B、C的食物，如胡蘿卜、菠菜、橙子等。如果眼睛干澀的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。