身上一碰就青，可能是由多種原因引起的，如血小板減少、血管壁功能異常、凝血功能障礙、缺乏維生素 C、藥物副作用等。

1. 血小板減少：血小板數(shù)量減少或功能異常，導(dǎo)致止血功能下降，輕微碰撞就容易出現(xiàn)淤青。可能是免疫性血小板減少癥、再生障礙性貧血等疾病引起。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

2. 血管壁功能異常：血管壁脆弱，容易破裂出血，形成淤青。如過(guò)敏性紫癜、遺傳性出血性毛細(xì)血管擴(kuò)張癥等。需要根據(jù)具體疾病進(jìn)行治療，同時(shí)注意保護(hù)血管，避免受傷。

3. 凝血功能障礙：凝血因子缺乏或功能異常，影響血液凝固，導(dǎo)致淤青。如血友病、維生素 K 缺乏癥等。治療方法包括補(bǔ)充凝血因子、補(bǔ)充維生素 K 等。

4. 缺乏維生素 C：維生素 C 參與膠原蛋白的合成，缺乏時(shí)血管壁彈性降低，容易出血?？赏ㄟ^(guò)多吃富含維生素 C 的食物，如柑橘、草莓、獼猴桃等進(jìn)行補(bǔ)充。

5. 藥物副作用：某些藥物如阿司匹林、華法林等，可能會(huì)影響血小板功能或凝血功能，導(dǎo)致容易出現(xiàn)淤青。如果正在服用此類藥物，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整用藥。

在日常生活中，要注意避免碰撞和受傷，保持均衡的飲食，多吃蔬菜、水果，以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。如果身上頻繁出現(xiàn)淤青或淤青面積較大、不易消退，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便采取合適的治療措施。