早上起床惡心可能由多種原因引起，如慢性咽炎、懷孕、胃炎、睡眠質(zhì)量差、低血糖等。

1. 慢性咽炎：咽部受到炎癥刺激，出現(xiàn)咽干、咽癢、惡心等癥狀。保持口腔清潔，戒煙酒，避免食用辛辣刺激性食物，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用含片等藥物緩解癥狀。

2. 懷孕：孕期激素水平變化，可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)。這是正常的生理現(xiàn)象，一般在孕12周后會逐漸減輕。飲食宜清淡，少食多餐，保持心情舒暢。

3. 胃炎：胃黏膜受到損傷，引起胃部不適、惡心等癥狀。注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，少吃油膩、刺激性食物，可遵醫(yī)囑服用胃黏膜保護(hù)劑等藥物。

4. 睡眠質(zhì)量差：睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳，可能導(dǎo)致身體疲勞，引起惡心。保持良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。

5. 低血糖：經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)血糖水平可能降低，導(dǎo)致惡心、乏力等癥狀。及時(shí)補(bǔ)充糖分，如吃一些含糖的食物或飲料，可緩解癥狀。

如果早上起床惡心的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。