早上起床干嘔惡心可能由多種原因引起，如慢性咽炎、懷孕、胃炎、消化不良、睡眠質(zhì)量差等。

1. 慢性咽炎：咽部常有異物感、癢感、干燥感，晨起時易出現(xiàn)干嘔惡心。保持口腔清潔，戒煙酒，避免食用辛辣刺激性食物，可服用利咽含片緩解癥狀。

2. 懷孕：女性在懷孕早期，由于激素水平變化，可能會出現(xiàn)晨起干嘔惡心的癥狀。這是正常的生理現(xiàn)象，一般在孕 12 周后會逐漸減輕。飲食宜清淡，少食多餐，保持心情舒暢。

3. 胃炎：胃黏膜炎癥可導(dǎo)致干嘔惡心，還可能伴有上腹痛、腹脹等癥狀。避免食用刺激性食物和藥物，遵醫(yī)囑服用胃黏膜保護劑和抑酸劑。

4. 消化不良：飲食不規(guī)律、進食過多或過快等都可能引起消化不良，導(dǎo)致晨起干嘔惡心。調(diào)整飲食習(xí)慣，細嚼慢咽，避免暴飲暴食，可適當(dāng)服用助消化藥物。

5. 睡眠質(zhì)量差：睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致晨起干嘔惡心。保持良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，有助于改善癥狀。

如果晨起干嘔惡心的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免過度勞累和精神緊張。