大便總是拉不凈可能是飲食不當(dāng)、腸道功能紊亂、腸道炎癥、肛腸疾病、精神心理因素等，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習(xí)慣等。

1.飲食不當(dāng)：過(guò)多食用油膩、辛辣、刺激性食物，或膳食纖維攝入不足，可能導(dǎo)致大便不暢。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果等高纖維食物的攝入，如芹菜、香蕉等。

2.腸道功能紊亂：腸道蠕動(dòng)功能異常，可能引起大便拉不凈的感覺(jué)。可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。遵醫(yī)囑用藥，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片、馬來(lái)酸曲美布汀膠囊等。

3.腸道炎癥：如結(jié)腸炎等，炎癥刺激腸道，可出現(xiàn)大便異常。需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行抗感染治療。遵醫(yī)囑用藥，如諾氟沙星膠囊、鹽酸小檗堿片、腸炎寧片等。

4.肛腸疾?。喝缰摊?、肛裂等，可能影響排便。應(yīng)保持肛門(mén)清潔，避免久坐。遵醫(yī)囑用藥，如痔瘡栓、肛泰軟膏、地奧司明片等。

5.精神心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮等，可能影響腸道功能。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。

在日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便，避免憋便。同時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。