一般來說，腰突患者在急性發(fā)作期通常需要躺著休息，以減輕腰部的壓力和疼痛；在癥狀緩解后，可以適當(dāng)走走，有助于增強(qiáng)腰部肌肉力量，但應(yīng)避免過度勞累。

腰突即腰椎間盤突出癥，是由于腰椎間盤的退變、損傷等原因?qū)е碌?。在急性發(fā)作期，腰部疼痛劇烈，此時(shí)應(yīng)臥床休息，減少對(duì)椎間盤的壓力，緩解神經(jīng)根的受壓。建議使用硬板床或在床墊上加一層薄褥，避免床墊過軟導(dǎo)致腰部下陷。急性期可先冷敷，減輕炎癥和腫脹；48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。遵醫(yī)囑應(yīng)用藥物，可使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、塞來昔布，緩解疼痛，必要時(shí)可使用肌肉松弛劑或神經(jīng)營養(yǎng)藥物，如甲鈷胺。

癥狀緩解后，可適當(dāng)行走，鍛煉腰部肌肉，增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性。行走時(shí)注意姿勢(shì)正確，避免彎腰、扭腰等動(dòng)作，控制行走時(shí)間和強(qiáng)度。進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如“小燕飛”、橋式運(yùn)動(dòng)等，有助于增強(qiáng)腰部肌肉力量。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間可從5-10分鐘開始，逐漸增加。這些運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)核心肌群的力量，改善脊柱穩(wěn)定性。但需在專業(yè)醫(yī)生或教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不當(dāng)姿勢(shì)加重病情。

腰突患者在急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息，緩解癥狀；在緩解期可適當(dāng)行走和進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部肌肉力量。日常生活中，保持良好的姿勢(shì)和生活習(xí)慣，避免過度勞累和提重物。如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。