天天洗頭掉頭發(fā)可能是洗頭頻率過高、洗發(fā)水刺激、營養(yǎng)不良、精神壓力大、頭皮感染等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整洗頭頻率、選擇溫和洗發(fā)水、改善飲食、緩解壓力、治療頭皮感染等。

1.洗頭頻率過高：天天洗頭可能會使頭皮和頭發(fā)失去天然的油脂保護，導致頭發(fā)干燥、脆弱，容易脫落。建議適當減少洗頭頻率，2 - 3天洗一次頭為宜。

2.洗發(fā)水刺激：某些洗發(fā)水可能含有刺激性成分，對頭皮和頭發(fā)造成損傷。應選擇溫和、無刺激的洗發(fā)水，避免使用含有硫酸鹽、硅油等成分的洗發(fā)水。如氨基酸洗發(fā)水、草本洗發(fā)水等。

3.營養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長需要足夠的營養(yǎng)，如果飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)素，會影響頭發(fā)的健康。要保證飲食多樣化，多吃富含蛋白質、維生素B、維生素E、鐵、鋅等營養(yǎng)素的食物，如雞蛋、牛奶、豆類、堅果、綠葉蔬菜等。遵醫(yī)囑用藥，如養(yǎng)血生發(fā)膠囊、復合維生素B片、葡萄糖酸鋅顆粒。

4.精神壓力大：長期的精神壓力會導致內分泌失調，影響頭發(fā)的生長周期，使頭發(fā)容易脫落。應學會放松自己，通過運動、聽音樂、旅游等方式緩解壓力。

5.頭皮感染：頭皮感染如脂溢性皮炎、毛囊炎等，也會引起頭發(fā)脫落。需要及時治療頭皮感染，可遵醫(yī)囑使用外用藥物，如酮康唑洗劑、莫匹羅星軟膏、克林霉素磷酸酯凝膠等。

在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和熬夜。同時，要注意頭發(fā)的護理，避免頻繁燙染、使用過熱的吹風機等。如果掉發(fā)情況嚴重，建議及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。