天天做夢可能是精神壓力大、不良生活習(xí)慣、睡眠環(huán)境不佳、心理因素、疾病因素等，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活方式、緩解精神壓力、改善睡眠環(huán)境、進行心理疏導(dǎo)、治療相關(guān)疾病等。

1.精神壓力大：生活中的各種壓力可能導(dǎo)致大腦處于緊張狀態(tài)，容易在睡眠時出現(xiàn)多夢的情況?？赏ㄟ^適當(dāng)運動，如慢跑、瑜伽等，以及聽音樂、旅游等方式緩解壓力。

2.不良生活習(xí)慣：如睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前吃刺激性食物或飲料等，都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前避免使用電子設(shè)備，保持規(guī)律的作息時間，睡前2小時內(nèi)盡量避免進食和飲水。

3.睡眠環(huán)境不佳：睡眠環(huán)境過于嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能影響睡眠，導(dǎo)致多夢。應(yīng)營造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。

4.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等心理問題可能導(dǎo)致多夢。可以通過與親友溝通、尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助等方式，緩解心理問題。

5.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、心臟病、高血壓等，也可能導(dǎo)致多夢。如果多夢是由疾病引起的，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。如神經(jīng)衰弱可遵醫(yī)囑服用安神補腦液、谷維素片、維生素B1片等；心臟病患者可遵醫(yī)囑服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、酒石酸美托洛爾片等；高血壓患者可遵醫(yī)囑服用硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。

在日常生活中，要保持良好的心態(tài)，積極面對生活中的各種問題。同時，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，以提高睡眠質(zhì)量，減少多夢的發(fā)生。