胸很大但很軟而且下垂可能是年齡增長(zhǎng)、體重變化、哺乳、胸罩不合適、不良姿勢(shì)等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、佩戴合適胸罩、矯正姿勢(shì)等。

1.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚的彈性會(huì)逐漸下降，胸部的支撐組織也會(huì)變得松弛，從而導(dǎo)致胸部下垂。這是一種自然的生理現(xiàn)象。

2.體重變化：體重的快速增加或減少，會(huì)導(dǎo)致胸部的脂肪組織和皮膚發(fā)生變化，使得胸部變得松軟且下垂。

3.哺乳：哺乳期后，乳腺組織會(huì)有所萎縮，胸部的皮膚和支撐組織也可能會(huì)變得松弛，導(dǎo)致胸部下垂。

4.胸罩不合適：長(zhǎng)期佩戴不合適的胸罩，無(wú)法提供足夠的支撐，會(huì)加速胸部的下垂。

5.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期保持不良的姿勢(shì)，如彎腰駝背，會(huì)對(duì)胸部的肌肉和韌帶造成壓力，導(dǎo)致胸部下垂。

在日常生活中，可以通過(guò)一些方法來(lái)改善這種情況。比如進(jìn)行胸部肌肉的鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等；保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)；選擇合適的胸罩，提供良好的支撐；注意保持正確的姿勢(shì)，避免彎腰駝背。如果問(wèn)題較為嚴(yán)重，可以考慮咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。