扁平苔蘚早期鍛煉時(shí)，需要注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、做好防護(hù)措施、避免感染等。

1.選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式：應(yīng)選擇較為溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極拳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如籃球、足球等。這些溫和的運(yùn)動(dòng)有助于提高身體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，而劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重病情。

2.控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：根據(jù)自身的身體狀況，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)度疲勞。如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)疲勞、呼吸困難等癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，休息調(diào)整。

3.注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以30分鐘到1小時(shí)為宜。過(guò)長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，影響病情的恢復(fù)。

4.做好防護(hù)措施：在運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)皮膚，避免受傷。如果皮膚出現(xiàn)破損，應(yīng)及時(shí)處理，防止感染。

5.避免感染：運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)清潔身體，保持皮膚的清潔和干燥。避免在污染嚴(yán)重的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，以免感染病菌。

扁平苔蘚患者在早期鍛煉時(shí)，要根據(jù)自身的情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間和防護(hù)措施，避免感染，以促進(jìn)病情的恢復(fù)。同時(shí)，患者還應(yīng)積極配合醫(yī)生的治療，按時(shí)服藥，定期復(fù)查。