積食的表現(xiàn)有食欲不振、腹脹、口臭、睡眠不安、手足心熱等。

1. 食欲不振：積食時，腸胃消化功能受影響，食物在胃內(nèi)停留時間延長，無法及時排空，導(dǎo)致胃腸蠕動減慢，從而使人對食物缺乏興趣，進食量明顯減少。

2. 腹脹：食物在胃腸道內(nèi)不能正常消化吸收，積聚發(fā)酵產(chǎn)生氣體，致使腹部脹滿，有時還能看到腹部微微隆起，按壓時可能有不適感。

3. 口臭：積食會使食物在胃內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生難聞氣味，通過口腔散發(fā)出來，形成口臭，因為胃腸內(nèi)的濁氣上逆至口腔所致。

4. 睡眠不安：腸胃不適會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。睡覺時可能會翻來覆去、輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以進入深度睡眠狀態(tài)，部分人還可能出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。

5. 手足心熱：積食引起體內(nèi)積熱，氣血運行不暢，陽氣郁積于體內(nèi)，進而導(dǎo)致手足心發(fā)熱，一般手心、腳心溫度會高于其他部位。

日常生活中，要注意合理飲食，避免暴飲暴食，盡量選擇清淡、易消化的食物。適當增加運動量，促進胃腸蠕動，幫助消化。若積食癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。