不寧腿綜合征的表現有腿部不適感、強烈活動雙腿欲望、休息時加重、活動后緩解、睡眠障礙等。

1. 腿部不適感：患者常感到腿部有難以名狀的異常感覺，如蟻走感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、沉重感等，多發(fā)生在下肢，尤其是小腿深部，有時大腿、足部也會出現。

2. 強烈活動雙腿欲望：由于腿部不適，會產生一種迫不及待要活動雙腿的強烈沖動，通過走動、屈伸、抖動等動作來緩解不適。

3. 休息時加重：在安靜休息狀態(tài)下，如久坐、久臥時，癥狀往往會更加明顯，而在運動或活動時癥狀可減輕。

4. 活動后緩解，包括進行行走、跑步、跺腳等腿部活動后，腿部的不適感會得到一定程度的緩解，但停止活動一段時間后，癥狀又可能再次出現。

5. 睡眠障礙：不寧腿綜合征常常會干擾睡眠，導致入睡困難、睡眠中頻繁覺醒、睡眠質量下降等問題，長期還可能引發(fā)疲勞、注意力不集中等。

日常要注意規(guī)律作息，避免長時間久坐或久站，適度進行腿部運動，如散步、瑜伽等。睡前可通過熱水泡腳、腿部按摩等方式放松腿部肌肉。若癥狀嚴重影響生活，應及時就醫(yī)，嚴格遵醫(yī)囑進行藥物治療等，定期復查以調整治療方案。