人會(huì)長(zhǎng)痔瘡與久坐久站、不良排便習(xí)慣、飲食不均衡、妊娠、局部感染等有關(guān)。

1. 久坐久站：長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)，如辦公室職員、司機(jī)等，會(huì)使盆腔血液回流受阻，直腸靜脈叢淤血擴(kuò)張形成痔瘡。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步、深蹲等，促進(jìn)血液循環(huán)。

2. 不良排便習(xí)慣：排便時(shí)間過長(zhǎng)、用力排便、憋便等，會(huì)增加腹壓，導(dǎo)致直腸下端和肛管靜脈叢充血，引發(fā)痔瘡。養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，控制排便時(shí)間在 5 分鐘以內(nèi)，避免用力排便。

3. 飲食不均衡：長(zhǎng)期吃辛辣、油膩食物，喝水少、膳食纖維攝入不足，易引起便秘，增加痔瘡發(fā)病幾率。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維食物，多喝水，保持大便通暢。

4. 妊娠：孕期女性腹壓增加，子宮壓迫盆腔靜脈，阻礙血液回流，易誘發(fā)痔瘡。適當(dāng)活動(dòng)，避免久站久坐，多吃有助于排便食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下采取措施。

5. 局部感染：肛門局部受到細(xì)菌、病毒等病原體侵襲，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致靜脈壁彈性組織纖維化，變?nèi)跻讛U(kuò)張形成痔瘡。注意肛門衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，保持清潔干燥，出現(xiàn)感染及時(shí)就醫(yī)治療。

日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息，保持肛門清潔。若出現(xiàn)痔瘡癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。