成人微量元素缺乏的表現(xiàn)包括鋅缺乏、鐵缺乏、鈣缺乏、碘缺乏、硒缺乏等。

1. 鋅缺乏：會(huì)導(dǎo)致食欲減退，味覺和嗅覺異常，甚至出現(xiàn)異食癖，還可能影響生長(zhǎng)發(fā)育，使成人身材矮小、性成熟延遲，免疫力下降，容易反復(fù)生病，傷口愈合緩慢，皮膚粗糙、干燥，頭發(fā)枯黃易斷。

2. 鐵缺乏：主要表現(xiàn)為缺鐵性貧血，出現(xiàn)乏力、頭暈、耳鳴、失眠、記憶力下降、面色蒼白等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響心肺功能，導(dǎo)致心慌、氣短，還可能引起異食癖，如吞食冰塊、泥土等。

3. 鈣缺乏：早期可能出現(xiàn)手足麻木、抽搐，隨著缺乏加重，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，容易發(fā)生骨折，還會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛、關(guān)節(jié)疼痛，身高變矮，駝背等脊柱變形情況。

4. 碘缺乏：會(huì)引起甲狀腺腫大，俗稱大脖子病，還可能導(dǎo)致甲狀腺功能減退，出現(xiàn)乏力、怕冷、體重增加、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍等癥狀。

5. 硒缺乏：可能導(dǎo)致克山病、大骨節(jié)病等，還會(huì)使免疫力降低，增加患心血管疾病、腫瘤等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，出現(xiàn)脫發(fā)、指甲變形、皮膚干燥等癥狀。

日常生活中，應(yīng)保持均衡飲食，多攝入富含各種微量元素的食物，如肉類、海鮮、堅(jiān)果、新鮮蔬果等。若懷疑有微量元素缺乏，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充，不可自行盲目用藥，以免引發(fā)不良后果。