晚上睡覺(jué)咬牙齒常見(jiàn)原因有精神壓力大、咬合關(guān)系不協(xié)調(diào)、腸道寄生蟲(chóng)、缺乏微量元素、遺傳傾向等。

1. 精神壓力大：現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作學(xué)習(xí)壓力大，精神長(zhǎng)期處于緊張焦慮狀態(tài)，大腦神經(jīng)在夜間仍未完全放松，就容易引發(fā)咬牙齒現(xiàn)象?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、瑜伽等釋放壓力，睡前泡熱水澡、聽(tīng)舒緩音樂(lè)放松身心。

2. 咬合關(guān)系不協(xié)調(diào)：牙齒排列不整齊、缺牙、假牙不合適等導(dǎo)致咬合關(guān)系紊亂，為了達(dá)到更好的咬合狀態(tài)，夜間睡覺(jué)時(shí)咀嚼肌會(huì)不自覺(jué)收縮，引起咬牙齒。應(yīng)及時(shí)到口腔科檢查，進(jìn)行正畸治療、修復(fù)缺失牙或調(diào)整假牙。

3. 腸道寄生蟲(chóng)：腸道內(nèi)有寄生蟲(chóng)，如蛔蟲(chóng)，其分泌的毒素會(huì)刺激神經(jīng)，影響神經(jīng)的正常功能，導(dǎo)致咬牙齒?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用驅(qū)蟲(chóng)藥物，同時(shí)注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣。

4. 缺乏微量元素：身體缺乏鈣、磷等微量元素，會(huì)影響神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致咬牙齒。日常飲食中可多攝入富含鈣磷的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充相應(yīng)微量元素制劑。

5. 遺傳傾向：如果家族中有磨牙癥患者，遺傳因素可能使后代出現(xiàn)咬牙齒的幾率增加。這種情況較難改變，可在醫(yī)生建議下定制磨牙墊，減輕牙齒磨損。

日常要保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，均衡飲食。若咬牙齒情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療 。