晚上睡覺咬牙齒常見原因有精神壓力大、咬合關(guān)系不協(xié)調(diào)、腸道寄生蟲、缺乏微量元素、遺傳傾向等。

1. 精神壓力大：現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作學習壓力大，精神長期處于緊張焦慮狀態(tài)，大腦神經(jīng)在夜間仍未完全放松，就容易引發(fā)咬牙齒現(xiàn)象?？赏ㄟ^適當運動，如跑步、瑜伽等釋放壓力，睡前泡熱水澡、聽舒緩音樂放松身心。

2. 咬合關(guān)系不協(xié)調(diào)：牙齒排列不整齊、缺牙、假牙不合適等導致咬合關(guān)系紊亂，為了達到更好的咬合狀態(tài)，夜間睡覺時咀嚼肌會不自覺收縮，引起咬牙齒。應(yīng)及時到口腔科檢查，進行正畸治療、修復缺失牙或調(diào)整假牙。

3. 腸道寄生蟲：腸道內(nèi)有寄生蟲，如蛔蟲，其分泌的毒素會刺激神經(jīng)，影響神經(jīng)的正常功能，導致咬牙齒。可在醫(yī)生指導下服用驅(qū)蟲藥物，同時注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手的好習慣。

4. 缺乏微量元素：身體缺乏鈣、磷等微量元素，會影響神經(jīng)肌肉的興奮性，導致咬牙齒。日常飲食中可多攝入富含鈣磷的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，必要時在醫(yī)生指導下補充相應(yīng)微量元素制劑。

5. 遺傳傾向：如果家族中有磨牙癥患者，遺傳因素可能使后代出現(xiàn)咬牙齒的幾率增加。這種情況較難改變，可在醫(yī)生建議下定制磨牙墊，減輕牙齒磨損。

日常要保持良好的生活習慣，規(guī)律作息，均衡飲食。若咬牙齒情況嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行診斷和治療 。