自測是否患有耳石癥可通過觀察眩暈情況、眼震表現(xiàn)、發(fā)作特點、誘發(fā)因素、伴隨癥狀等。

1. 眩暈情況：耳石癥引發(fā)的眩暈通常較為劇烈，且多在坐臥體位變化、臥位翻身或從睡眠中驚醒時發(fā)作，嚴重者頭部輕微動作也可能誘發(fā)，眩暈一般持續(xù)不超過1分鐘。

2. 眼震表現(xiàn)：眼震是耳石癥的重要特征之一。在眩暈發(fā)作時，可觀察到眼球出現(xiàn)左右或上下擺動，這是由于耳石移位后刺激內耳感受器，通過前庭眼反射引起的。

3. 發(fā)作特點：耳石癥發(fā)作具有反復性，在特定頭位變化時會頻繁發(fā)作眩暈癥狀，且間歇期可無任何不適，與其他一些持續(xù)性頭暈疾病有明顯區(qū)別。

4. 誘發(fā)因素：常見誘發(fā)因素為頭位快速變動，如突然坐起、躺下、翻身等。部分患者在乘車顛簸、乘船搖晃等情況下也可能誘發(fā)眩暈發(fā)作。

5. 伴隨癥狀：多數(shù)患者發(fā)作時可能伴有惡心、嘔吐等自主神經癥狀，少數(shù)人還可能出現(xiàn)耳鳴、聽力下降等情況，但一般不會有頭痛、肢體無力等神經系統(tǒng)癥狀。

日常要注意保持頭部平穩(wěn)，避免快速、大幅度的頭位變動。睡眠時可適當墊高頭部，減少耳石移位風險。若懷疑患有耳石癥，應及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進行詳細檢查和診斷，并嚴格遵醫(yī)囑接受相應治療。