雙眼跳常見原因有用眼過度、精神緊張、眼部炎癥、飲食刺激、藥物副作用等。

1. 用眼過度：長時間使用電子設備、閱讀等，使眼睛疲勞，眼肌痙攣導致眼跳。減少用眼時間，定時休息，做眼保健操，眺望遠處，讓眼睛得到放松。

2. 精神緊張：壓力大、焦慮、情緒激動時，神經(jīng)功能受影響引發(fā)眼跳。調(diào)整心態(tài)，通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力，放松心情。

3. 眼部炎癥：結(jié)膜炎、角膜炎等炎癥刺激眼部神經(jīng)，引起眼跳。注意眼部衛(wèi)生，避免揉眼，按醫(yī)囑使用消炎眼藥水或眼膏治療炎癥。

4. 飲食刺激：大量食用辛辣食物、喝咖啡和濃茶、酗酒等，刺激神經(jīng)，導致眼跳。調(diào)整飲食，減少刺激性食物攝入，保持清淡飲食，多喝水。

5. 藥物副作用：某些藥物可能有導致眼跳的副作用。若懷疑是藥物原因，告知醫(yī)生，在醫(yī)生指導下調(diào)整藥物劑量或更換藥物。

日常要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持充足睡眠，合理用眼，均衡飲食，適當運動，維持身心的健康狀態(tài)。若眼跳長時間不緩解或伴有其他不適，應及時就醫(yī)。