肝濕氣重的表現(xiàn)有食欲不振、腹脹、口苦、大便黏膩、皮膚瘙癢等。

1. 食欲不振：肝濕氣重會(huì)影響脾胃的正常運(yùn)化功能，導(dǎo)致對(duì)食物的消化和吸收能力下降，從而出現(xiàn)食欲不振的情況，進(jìn)食量明顯減少，對(duì)原本喜愛的食物也提不起興趣。

2. 腹脹：濕氣阻滯于肝臟及脾胃，使得氣機(jī)運(yùn)行不暢，胃腸蠕動(dòng)受到影響，食物在胃腸道內(nèi)不能及時(shí)消化排空，進(jìn)而引起腹脹，腹部常有脹滿不適之感。

3. 口苦：肝臟的疏泄功能失常，膽汁分泌和排泄出現(xiàn)異常，膽汁上泛至口腔，就會(huì)出現(xiàn)口苦的癥狀，晨起時(shí)口苦感覺可能更為明顯。

4. 大便黏膩：濕氣重會(huì)影響腸道的正常傳導(dǎo)功能，導(dǎo)致大便排出不暢，質(zhì)地黏膩，粘在馬桶上不易沖掉，且排便后總有排不干凈的感覺。

5. 皮膚瘙癢：肝主疏泄，濕氣蘊(yùn)結(jié)于肝，循經(jīng)外發(fā)于皮膚，可引起皮膚瘙癢。瘙癢程度不一，部位也不固定，搔抓后可能出現(xiàn)皮疹等表現(xiàn)。

日常要注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩、辛辣的食物，以防加重體內(nèi)濕氣。可適當(dāng)多吃一些具有健脾利濕作用的食物，如薏米、芡實(shí)、山藥等。同時(shí)，要保證充足的睡眠，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)氣血運(yùn)行和濕氣排出。若癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理治療 。