你好：建議去心理科或精神科做相應(yīng)檢查以便確診。
      

      給你自己一個(gè)目標(biāo)：健康與活力：任何時(shí)候我都要覺(jué)得身心均衡、精神集中、活力充沛；任何時(shí)候我都要做那些能增強(qiáng)我體力、耐力及腦力的工作；任付時(shí)候所做的事都得有助于身體的健康；我得盡量吃含豐富水份的食物，并且按照自己的健康理念生活。愛(ài)人與謙和：任何時(shí)候我都得對(duì)朋友、家人或陌生人謙和；任何時(shí)候我都得：注意有無(wú)我可以助人之處；任何時(shí)候我都要努力去愛(ài)我自己；任何時(shí)候我都要設(shè)法提高別人對(duì)我的觀感。學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)：任何時(shí)候我都要學(xué)習(xí)一些新的有用事物；任何時(shí)候我都要盡量拓展自我的能力；任何時(shí)候我都要比先前更老練；任何時(shí)候我都要把所知道的用在積極的層面。成就：任何時(shí)候我都要謹(jǐn)記所訂定的價(jià)值；任何時(shí)候我都要設(shè)法把所訂的目標(biāo)付諸實(shí)現(xiàn)；任何時(shí)候我都要努力學(xué)習(xí)，為自已或別人創(chuàng)造出價(jià)值?；蛟S你會(huì)這么說(shuō)：“這不就跟游戲一樣嗎?我可不可以把追求健康的心則這么訂：只要好好呼吸就能使我健康?”你當(dāng)然可以訂得這么簡(jiǎn)單，不過(guò)最好還是盡可能訂得對(duì)你有足夠的吸引力，愿意努力去追求人生所企望的或許你又會(huì)說(shuō)：“如果設(shè)有痛苦在后面鞭策的話，我是否會(huì)失去追求成功的動(dòng)力呢?”你放心；如果你不盡心去做，人生會(huì)給你足夠的苦頭吃的，當(dāng)然，你可不能訂出—個(gè)絕對(duì)會(huì)有苦頭吃的心則。社會(huì)學(xué)里有個(gè)稱之為“民族優(yōu)越感”的觀念，它的意思是只有自己這個(gè)種族的價(jià)值觀、思想、理念、甚至于血統(tǒng)才是最好的，如果你也抱持這種偏狹的想法就糟了。我們周遭每個(gè)人的想法、價(jià)值觀或心則都跟你的不同，你的不比他們的要好，而他們的也不比你的要差，事實(shí)上這些東西也沒(méi)什么對(duì)錯(cuò)之分，只看它對(duì)你是會(huì)產(chǎn)生積極的作用亦或是消極的作用。每次生氣都是為了心則而生氣想一想你上一次對(duì)某人生氣時(shí)的情景，你是氣他這個(gè)人呢，亦或是氣他所做的事或所說(shuō)的話?你生他的氣，是因?yàn)樗|犯丁你這個(gè)人，亦或是觸犯了你某—條心則?就每—次你對(duì)某人情緒上的不愉快，基本上來(lái)說(shuō)，都是因?yàn)樗`反了你某一條心則之故，可能他做了某件事或沒(méi)做某件事，結(jié)果違背了你原先期望他不要做或應(yīng)當(dāng)去做的念頭。譬如說(shuō)某個(gè)人對(duì)于“尊敬”。所持的心則是：“如果你真對(duì)我尊敬，那么就不會(huì)講話那么大聲?！比绻愀勗挼漠?dāng)中突然提高了音量，那么他一定會(huì)認(rèn)為你對(duì)他不尊敬，甚至于因此跟你發(fā)起脾氣。然而如果你的心則是：“如果你要我尊敬你，那么就應(yīng)當(dāng)聽(tīng)我的真心話，不管那話是好聽(tīng)的或是不好聽(tīng)的，此刻我只不過(guò)表達(dá)得強(qiáng)烈一點(diǎn)罷了?！边@兩個(gè)心則對(duì)尊敬的詮釋完全不同，你能想像這兩人之間會(huì)有何等的沖突嗎?如果你生某人的氣，記得，讓你生氣的不是他們的行為，而是你自己的心則；當(dāng)你明白了這個(gè)道理；就不會(huì)再去責(zé)備他們。日后如果你碰上了讓你生氣的事，不妨這樣提問(wèn)自己：“我是要這么硬頂回去，還是技巧地化解？”隨之跟對(duì)方面對(duì)面地好好一談，你可以這么說(shuō)：“很抱歉我用那種態(tài)度對(duì)你，因?yàn)槲覀冇貌煌男膭t在處理這件事，先前我認(rèn)為如果你尊重我，就會(huì)這么這么做，然而我知道你的心則不是這樣，因此請(qǐng)告訴我你打算怎么做。”如果你希望能夠掌握自己的人生、如果你希望擁有成功的事業(yè)、如果你希望作一名杰出談判者、如果你希望對(duì)孩子有影響力、如果你希望跟妻子之間更親密；那么就一定要花時(shí)間跟精神去發(fā)覺(jué)他們所持的心則，同時(shí)也把自己的心則告訴他們。如果你沒(méi)有清楚地向他們解釋你的心則，那就別期望他們會(huì)按照你的心則；同樣地，如果你不愿退一步去接納別人的心則，那么也不要期望別人會(huì)接納你的心則。我給友誼所下的定義非常簡(jiǎn)單：要作人家的朋友，你就得無(wú)條件去愛(ài)他，盡力去幫助他。當(dāng)他遇上麻煩而打電話尋求幫助，你得立刻伸出握手；當(dāng)你決心跟某人結(jié)為朋友，不管是多久沒(méi)有聯(lián)絡(luò)，你們的友誼都不應(yīng)該消減。就是這么簡(jiǎn)單，你不必問(wèn)我為什么。我有很多朋友，只要有人愿意跟我誠(chéng)心結(jié)交，那么他就是我的朋友，他可以做的就是好好愛(ài)我、關(guān)心我，而我也會(huì)好好愛(ài)他、關(guān)心他。如果你跟我也有相同的看法，那么我們就是朋友了。我們每個(gè)人心中都有一些看重的價(jià)值，也排列為層級(jí)，有些重要、有些次要，越是重要的就越會(huì)去追求。同樣地，有些心則在我們心中也占有極重要的地位，要是觸犯了定然會(huì)招來(lái)極大的痛苦，因而我們從來(lái)就投敢想去觸犯，像這種心則我稱之為“特級(jí)心則”。譬如說(shuō)我問(wèn)你：“什么事是你‘絕對(duì)不敢'做的?”這時(shí)你給我的就是特級(jí)心則，那意味著你絕對(duì)不會(huì)去觸犯，為什么呢?因?yàn)橐悄阌|犯了，就必然招致極大的痛苦。另外我們有些不是不敢觸犯，而是不想觸犯的心則，我稱其為“平級(jí)心則”。固然觸犯了這種心則會(huì)使我們不大好受，不過(guò)有時(shí)候我們還是會(huì)出岔子，至于是為何事就得看狀況了。這兩種心則的差異之處就在于一個(gè)涉及到“必須”，一個(gè)涉及到“應(yīng)當(dāng)”，就如某些事我們一定得做，某些事一定不可做，某些事應(yīng)當(dāng)做，某些事不應(yīng)當(dāng)做。這個(gè)“一定得”及“一定不”的心則就屬于特級(jí)的，至于這個(gè)“應(yīng)當(dāng)”及“不應(yīng)當(dāng)”的心則就屬于平級(jí)的，然而不管是特級(jí)的或平級(jí)的，對(duì)我們的人生都會(huì)構(gòu)成影響。一個(gè)人若是有太多的特級(jí)心則，那么他的人生必然會(huì)過(guò)得很累。試想，處于當(dāng)前的環(huán)境里，每天你接觸人必然不少，而他們的個(gè)性又是各式各樣，如果你有一大堆的“必須”、一大堆的“不能”，那么生恬起采必然動(dòng)輒得咎。根據(jù)常理來(lái)判斷，你的心則必然因此而無(wú)法維持，結(jié)果在各方面造成經(jīng)常性的壓力，不僅影響了自己，同時(shí)還影響了周圍的人。生活于今日的社會(huì)，大家對(duì)自己的期望越來(lái)越高，因而承婦壓力的不只是婦女，也包括男人及孩童。如果我們給自己訂下太多的心則，生活就會(huì)失去勁頭和動(dòng)力，人生將會(huì)變得很沒(méi)意思。當(dāng)一個(gè)人越能夠掌握環(huán)境，就越會(huì)覺(jué)得自己有用、有價(jià)值，然而當(dāng)他有太多心則得去遵行時(shí)，自然就越難掌握住環(huán)境了