精神亢奮失眠的治療方法有心理調(diào)節(jié)、改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習慣、藥物治療、物理治療等。

1. 心理調(diào)節(jié)：精神亢奮失眠多因精神壓力、情緒波動等心理因素引發(fā)。通過心理咨詢，如認知行為療法，能幫助患者認識并調(diào)整不良思維模式與行為習慣，緩解精神緊張，減輕亢奮狀態(tài)，從而促進睡眠。比如引導患者正視壓力源，改變不合理認知，以平和心態(tài)面對生活，降低大腦興奮性，利于進入睡眠狀態(tài)。

2. 改善睡眠環(huán)境：適宜的睡眠環(huán)境可減少外界干擾，使身心放松，對精神亢奮失眠有改善作用。營造安靜、黑暗且溫度適宜的臥室環(huán)境，選擇舒適床墊與枕頭，能提升睡眠舒適度，降低大腦對外界刺激的反應，讓精神逐漸平靜，更易進入睡眠。

3. 調(diào)整生活習慣：規(guī)律生活習慣有助于調(diào)節(jié)生物鐘，穩(wěn)定內(nèi)分泌，改善精神亢奮失眠狀況。保持固定作息時間，每天適度運動，避免睡前長時間使用電子設備、飲用咖啡或濃茶等刺激性飲品，可減少對神經(jīng)系統(tǒng)刺激，使身體和大腦按時進入休息狀態(tài)。

4. 藥物治療：遵醫(yī)囑用藥，如艾司唑侖片、佐匹克隆膠囊、褪黑素軟膠囊。艾司唑侖片能增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制作用，幫助患者放松，緩解精神亢奮；佐匹克隆膠囊可縮短入睡時間，減少夜間覺醒次數(shù)；褪黑素軟膠囊能調(diào)節(jié)生物鐘，改善睡眠節(jié)律，從而有效治療精神亢奮失眠。

5. 物理治療：經(jīng)顱磁刺激等物理治療方式，可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌與神經(jīng)元活動，改善大腦功能狀態(tài)，減輕精神亢奮癥狀，促進睡眠。通過特定磁場刺激大腦特定區(qū)域，糾正神經(jīng)功能紊亂，讓大腦恢復正常睡眠覺醒周期，緩解失眠問題。

日常要保持良好心態(tài)，避免過度勞累與精神緊張。堅持規(guī)律作息，適度進行放松身心的活動，如瑜伽、冥想等。定期復診，以便醫(yī)生根據(jù)病情調(diào)整治療方案，促進身體恢復健康睡眠狀態(tài) 。