短期節(jié)食怎么恢復(fù)飲食呢？
健康咨詢描述： 我的目標(biāo)體重達(dá)到了，還有一周左右就是例假了，所以想從明天開始恢復(fù)飲食，保證我的例假正常。PS:我在除了最近三天的白粥節(jié)食中，營(yíng)養(yǎng)都還算均衡，每天吃的東西里面谷薯類、水果蔬菜、堅(jiān)果什么的都有吃，有時(shí)候還會(huì)吃棗。并且在這20天里一直保持運(yùn)動(dòng)，每天半個(gè)小時(shí)的健身操或者100個(gè)仰臥起坐加簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)。
想得到怎樣的幫助：我該怎么恢復(fù)我的代謝？怎么恢復(fù)飲食又不會(huì)反彈？這段時(shí)間吃什么不會(huì)影響我的例假？下個(gè)月例假完了我該怎么繼續(xù)減肥？
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不管你有什么方法，只要你采取了節(jié)食，那么如果你要恢復(fù)正常飲食的話，體重肯定在一定的時(shí)間內(nèi)都有反彈的，但是這個(gè)反彈是正常的，建議你規(guī)律進(jìn)食，這個(gè)進(jìn)食不單單是這一段時(shí)間的，而且要長(zhǎng)期按這種方法，另外的話就是配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣的話你的體重可能減得會(huì)比較慢，但是會(huì)慢慢的往下降。
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