健康咨詢描述：我表姐本來就有哮喘，而且這

女 | 31歲 2022-01-24 19:33:41 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：健康咨詢描述:我表姐本來就有哮喘，而且這段時間開始失眠的，晚上躺床上都很難入睡，都要輾轉(zhuǎn)反側(cè)個一兩小時才能入睡，有時越逼自己可越睡不著，這樣睡眠不足很影響第二天的工作。

想得到怎樣的幫助：請問經(jīng)常失眠睡眠不足要怎么辦好？

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2022-01-24 19:38:15 我要投訴

如果老是失眠睡眠不好的話，可以適當(dāng)?shù)姆酶纳扑叩乃幬?。一般來說這個年齡的失眠都是有原因的，所以需要尋找一下原因，比如壓力或者是情緒調(diào)整一下。

掛號科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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