怎么治療失眠癥
女 | 55歲 2022-01-25 13:30:36
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健康咨詢描述： 我剛剛退休，本來想著自己可以好好休息了。誰知道退下來沒多久就開始失眠了，睡眠狀況還不如上班的時(shí)候。每天晚上只能睡上三四個(gè)小時(shí)。這樣下去身體肯定會(huì)跨的。
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問失眠癥怎么治療？
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2022-01-25 13:33:46 我要投訴
你好，結(jié)合你的描述，可以口服甜夢(mèng)口服液或百樂眠進(jìn)一步治療，平時(shí)注意飲食，調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免過饑過飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。??
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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