縮陰運(yùn)動(dòng)要怎樣做呢　

女 | 39歲 2022-01-25 13:57:00 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：這幾天和老公在一起時(shí)老感覺(jué)陰道特別松弛，沒(méi)有一點(diǎn)情趣，雖然老公沒(méi)說(shuō)什么，但我也能感覺(jué)到他心里肯定不舒服，為了不讓這個(gè)問(wèn)題影響我們夫妻的關(guān)系，我決定要做縮陰運(yùn)動(dòng)。

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2022-01-25 14:00:23 我要投訴

你好，結(jié)合你的描述，臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，時(shí)間在10～15分鐘，每天1次。