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縮陰運(yùn)動(dòng)要怎樣做呢　

女 | 39歲 2022-01-25 13:57:00 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 這幾天和老公在一起時(shí)老感覺陰道特別松弛，沒有一點(diǎn)情趣，雖然老公沒說什么，但我也能感覺到他心里肯定不舒服，為了不讓這個(gè)問題影響我們夫妻的關(guān)系，我決定要做縮陰運(yùn)動(dòng)。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問縮陰運(yùn)動(dòng)要怎樣做呢？

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孫美洲
孫美洲 青島市婦女兒童醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 胃炎，結(jié)腸炎，消化性潰瘍，胃癌，炎癥性腸病，肝炎， 幫助網(wǎng)友：18133
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2022-01-25 14:00:23 我要投訴

      你好，結(jié)合你的描述，臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次，時(shí)間在10～15分鐘，每天1次。
      

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