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通過什么辦法可以改善體質(zhì)弱嗎？

男 | 11歲 2022-01-25 13:58:26 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 因?yàn)閺男◇w質(zhì)弱，不得不面臨同齡人的嘲笑，也因?yàn)檫@樣，讓自己的生活遇到很多麻煩事情，總是被別人欺負(fù)，一直很想變得強(qiáng)大，不想受別人的欺辱，但是又沒有改善體質(zhì)弱的方法。

想得到怎樣的幫助：通過什么辦法可以改善體質(zhì)弱呢？

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孫美洲
孫美洲 青島市婦女兒童醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 胃炎，結(jié)腸炎，消化性潰瘍，胃癌，炎癥性腸病，肝炎， 幫助網(wǎng)友：18133
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2022-01-25 14:00:17 我要投訴

      你好，結(jié)合你的描述，包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免過饑過飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運(yùn)動：堅(jiān)持運(yùn)動，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。
      

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