你好，結(jié)合你的描述，日常飲食要選擇清淡易消化的食物，如：牛奶、豆?jié){、粥類、豆腐、冬瓜、絲瓜、蘑菇、綠葉蔬菜等。不可吃辛辣刺激的食物，防止身體上火干燥等情況發(fā)生。如：咖哩、辣椒、生姜、煙酒等。霧霾天飲食原則二：多吃清肺的食物霧霾中的有害物質(zhì)會通過呼吸道入肺，給肺部帶來了損害，所以霧霾天氣注意多吃清肺潤肺的食物，如：梨、枇杷、甘蔗、蘿卜、銀耳、蓮子、荸薺等，以防霧霾天氣對呼吸道產(chǎn)生影響。霧霾天飲食原則三：多吃蔬菜水果霧霾天氣要注意補充維生素，多吃新鮮的蔬菜、水果，如小白菜、花菜、卷心菜、冬瓜、蘿卜、梨子、蘋果、番茄等。常吃這些食物對身體很有好處，可以提高抵抗力，減輕霧霾對身體的侵害。