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有問必答網(wǎng) → 運動瘦身 → 患者性別:女患者年齡:19..

患者性別:女患者年齡:19..

女 | 19歲 2022-01-25 14:47:46 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我是一名剛上大學的學生，我身高160CM，體重125斤，屬于肥胖人群。同學們平時都叫我小胖丫，雖然我嘴上不說，但是我的心里很不是滋味，所以我決定減肥，甩掉身上的肥肉，請問有什么好方法能快速的減肥。

想得到怎樣的幫助：請問有什么好方法可以快速的減肥？

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田鵬飛
田鵬飛 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 高血壓病，冠心病，心律失常，心力衰竭 幫助網(wǎng)友：37677稱贊：1
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2022-01-25 14:49:53 我要投訴

      你好，減肥沒有什么快速的方法。主要應該通過合理的飲食配合鍛煉，平時注意早餐和中餐可以適當進食含有脂肪和熱量的食物，晚餐盡量多吃蔬菜水果和粗糧，避免過于油膩。可以進行跑步，瑜伽等有氧運動。
      

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