晚上跑步失眠

男 | 25歲 2022-01-25 18:16:38 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我是一個喜歡鍛煉的男孩，以前都是早上鍛煉，近來我改成晚上跑步，但是睡覺沒有以前快了，很難入睡。我調(diào)整了自己的情緒，但還是入睡難，我感覺和晚上跑步有關(guān)系。

想得到怎樣的幫助：請問:
晚上跑步會失眠嗎？

投訴

其他類似問題

李華遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、膝關(guān)節(jié)炎、頑固性頭痛幫助網(wǎng)友：80336

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-01-25 18:18:57 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述。晚上不適合過度的運動。不然會影響睡眠，導(dǎo)致失眠的發(fā)生劇烈運動過程中，人體會釋放更多的腎上腺和其它激素，這些激素會使人的情緒處在激越狀態(tài)至少要三個小時才能降回原來的水平。所以要建議要合理運動。希望可以幫到你。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療