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你好醫(yī)生，我身高1.6m，體重106斤，我減到
女 | 16歲 2022-01-25 20:32:21
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健康咨詢描述： 你好醫(yī)生，我身高1.6m，體重106斤，我減到90怎么辦？
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2022-01-25 20:36:20 我要投訴
你好，看了你的描述，16歲想要健康減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。多做慢跑，快步走，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪。不要吃零食，不要喝碳酸飲料奶茶，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜，長(zhǎng)期堅(jiān)持有利于健康減肥。
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