有什么健康的方法瘦身的？
女 | 30歲 2022-01-25 20:42:04
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 本人自從生完孩子之后，身體就開始肥胖，不想吃減肥藥因?yàn)榭赡苡蟹磸椀男Ч?，我就想用健康的方法?lái)瘦身，這樣也能夠保持體形，也不傷害自己的身體，請(qǐng)問(wèn)有什么健康的方法能夠瘦身了。
想得到怎樣的幫助：有什么健康的方法瘦身的？
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2022-01-25 20:46:41 我要投訴
你好，看了你的描述，生孩子后肥胖想要健康減肥的話，建議適當(dāng)控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低脂低鹽，低糖飲食。多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜，不要吃零食，不要喝碳酸飲料，奶茶等。多做有氧運(yùn)動(dòng)。比如慢跑，快步走游泳等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康減肥。
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