咋睡睡不醒，上午頭腦不清醒，午睡完后不困

女 | 17歲 2022-01-26 00:44:33 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我每天晚上都睡睡8個(gè)小時(shí)，正常睡眠，有時(shí)候甚至睡9～10個(gè)小時(shí)但是每天上午都特別困整個(gè)上午頭腦都不清醒渾渾噩噩的時(shí)候但是一午睡哪怕是20分鐘下午都特別清醒，我需要調(diào)理調(diào)理嘛

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2022-01-26 00:49:26 我要投訴

天天睡不醒可能是由于晚上睡的太晚，或者是情緒過(guò)于緊張引起的。出現(xiàn)這種情況建議要積極的進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)白天可以喝點(diǎn)提神的飲品，晚上可以適量運(yùn)動(dòng)后再睡覺(jué)，盡量避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到每天早睡早起。每天保證充足的睡眠，是可以很好的緩解睡不醒的狀態(tài)的，所以要及時(shí)調(diào)整。