健康咨詢描述： 車禍膝蓋著地，肩膀手臂無(wú)法抬起。12月15日上午約九點(diǎn)左右，騎自行車（速度約16-18公里/小時(shí)）急剎車抱死，車頭不收控制，摔車，右膝蓋和臉右顴骨著地，往前搓出去一段，但右手小拇指有皮外傷，目前已結(jié)痂（戴手套）。當(dāng)時(shí)膝蓋彎曲很疼，其他地方?jīng)]有感覺。穿三層褲子，最外側(cè)褲子有部分破損，膝蓋表面屁股有破皮，目前已結(jié)痂。未及時(shí)冷敷，當(dāng)時(shí)已腫。半月板內(nèi)外側(cè)角輕按壓疼痛。拍X片，未見骨折。藥品:龍血竭片、泰勒寧（沒吃）、辣椒堿乳膏、氟比洛芬凝膠貼膏。 兩天半以后，右側(cè)肩膀肩胛骨、肩鎖關(guān)節(jié)、肩肱關(guān)節(jié)附近手臂疼痛，抬舉困難，但可抬高，前后均可，按壓關(guān)節(jié)附近酸痛，手上臂肌肉無(wú)疼痛感，但放松狀態(tài)感覺手上臂肌肉緊張，不自覺靠近軀體加緊。當(dāng)即拍X光，未見骨折。 相應(yīng)處方和拍片情況如圖。圖片上傳數(shù)量有所限制。 請(qǐng)問(wèn)接下來(lái)可以做什么，飲食、日常生活有什么需要注意的嗎？