晚飯只吃蘋果減肥嗎
女 | 26歲 2022-01-26 09:09:41
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健康咨詢描述： 問題描述:我現(xiàn)在早飯和午飯都正常吃,晚飯只吃蘋果,晚上餓了就吃蘋果,晚上頂多能吃兩個蘋果能減肥嗎?我還在服用減肥藥希望能達到更好的減肥效果,減肥藥是香港修身堂的修身咖啡.晚飯餓了就吃蘋果減肥嗎?
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-26 09:13:51 我要投訴
建議三餐定量進餐，要調(diào)整飲食結構，晚餐進食過少會造成較重饑餓感，下一餐會進食過多，所以建議規(guī)律進食，一般要限制高脂高熱量食物，如油炸食品零食和過多肉類等都要限制，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物定量進食每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個雞蛋，小量進食水果，適當運動，需要長期堅持健康的食物，減肥需要一定毅力。
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