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醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-26 09:44:39 我要投訴
營養(yǎng)包括脂肪碳水化合物和蛋白質(zhì)以及膳食纖維維生素等，肉蛋奶糧食都是營養(yǎng)，過多進食有營養(yǎng)的物質(zhì)都會肥胖，實際肥胖就是營養(yǎng)過剩。15歲還是發(fā)育期，需要均衡營養(yǎng)，不能過度節(jié)食，可以計算一下標準體重，一般標準體重簡易算法是身高厘米數(shù)減105得數(shù)的公斤數(shù)，如在標準體重的±10%以內(nèi)就算正常。如體重超標可以適當限制高脂高熱量食物，糧食類食物定量進食，每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉，適當進食水果，適當運動。
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